Tussen de 6 en 9 maanden na de operatie is het bij het goed doorlopen van de voorgaande fases mogelijk om uw eigen sport weer te hervatten. In deze fase bent u weer bezig om de specifieke vaardigheden die u voor uw sport nodig heeft te trainen.
U heeft het zwaarste werk gehad en gaat onder begeleiding van uw fysiotherapeut de eerste stappen maken richting uw eigen sport. Gerichte loop-, sprong- of balvaardigheidstraining vormen nu de kern van uw oefenprogramma en vaak bent u ook weer (een deel van) de training van uw eigen sport aan het meedoen. U komt 1-2 keer per week bij uw therapeut en bent daarnaast meer zelfstandig aan het trainen op het veld of in de zaal.
Onze ervaring is dat het zowel fysiek als mentaal goed aan moet voelen om weer volledig uw eigen sport te hervatten. U krijgt hier, na het succesvol behalen van een aantal sportvaardigheidstesten, groen licht voor van uw fysiotherapeut. Het risico dat u loopt om opnieuw een kruisbandblessure te krijgen is afhankelijk van de kwaliteit en succesvol doorlopen van uw revalidatie. Om hier een goede afweging in te maken zal uw fysiotherapeut in overleg met u ervoor kunnen kiezen meer tijd te nemen alvorens het starten met uw eigen sport te laten aanvangen.