Tijdens en/of na belasten ontstaat er pijn in de knie. Afname van deze pijn maakt het vaak mogelijk om de knie weer op een goede manier te kunnen gebruiken. Afhankelijk van de ernst en duur van de klachten kan deze fase 2 tot 6 weken duren.
Het is belangrijk om de zaken die overbelasting in de knie veroorzaken op korte termijn te verminderen zodat de knie wat ruimte krijgt om aan het herstelproces te beginnen. Daarnaast krijgt u oefeningen mee die passen bij uw situatie, hierbij kan gekozen worden voor rekoefeningen, oefeningen om de knieschijf en pees beter te laten doorbloeden en oefeningen die het stabiliseren van de knieschijf verbeteren.
In sommige gevallen kan de fysiotherapeut de knie intapen om de pijn te verminderen en de kniefunctie te stimuleren. Daarnaast kan het zijn dat u het advies krijgt om steunzolen te laten aanmeten als de stand van de voet het correct werken van de knie tegenwerkt.